老年人良好健康状态的保护 (六)——心理平衡

1.心理平衡--三忘

　　老人应学会三忘: 忘老；忘病；忘忧。忘掉昨天，享受今天，展望明天。

　　心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗话说“快活似贴药，忧愁是场病”。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡。

　　2.保持稳定的心态

　　（1）正确对待自己

　　（2）正确对待他人

　　（3）正确对待社会

　　生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。

　　3.心理平衡之三个快乐

　　（1）知足长乐

　　（2）助人为乐

　　（3）自得其乐

　　4.适度脑体运动： 跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。

　　5.加强人际交往： 多与家人和其他人沟通，增进相互理解，解除苦闷，延缓衰老。