1 、情绪稳定，有安全感。

评价要素：情绪稳定、情绪控制、情绪积极、安全感。

针对“情绪”这一要素，赵教授用“稳定、积极”来描述，而且能够使之保持稳定，如情绪低落超过两星期，就要警惕是不是得了抑郁症。针对有些老人“总是担心有天灾人祸或怀疑自己有病，整天坐立不安、晚上失眠”的情况，赵教授说，这种焦虑和紧张是缺乏安全感的典型表现，“建议老年人要经常关注自己的情绪变化，当发现有莫名的情绪低落、沮丧等不良情绪时，应主动提醒自己并向外界求助，必要时还要看心理医生。”

2 、认识自我，接纳自我。

评价要素：自我认识、自我接纳。

对此，赵教授提醒：“老年人常有这样的负面心理，总觉得自己老了无用了，有时候表现得非常偏执。其实，每个人都应该一分为二地看待自己，并作出恰如其分的判断，承认优势、接纳劣势，树立信心，肯定自己。”

3 、自我学习，独立生活。

评价要素：生活能力、学习能力、解决问题的能力。

“‘活到老、学到老’，这是新时代老年人为适应新的生活方式，应该坚持的观念。”赵教授说，现代社会日新月异，老年人应培养自己的兴趣爱好和健康新观念，才不会被时代所淘汰，进而获得真正的生活独立及人格独立。而且不断地学习对预防脑功能减退和老年性痴呆也十分有益。

4 、人际关系和谐。

评价要素：良好的人际交往能力、接纳他人。

“据调查，老年人的心理问题大多是因孤独感造成的，而老人总喜欢‘宅’在家里，缺乏交流和互动，各种负面情绪就会叠加堆积，人也不会快乐甚至患抑郁症。”赵教授建议，老年人还是要走出家门离开“空巢”，多余他人接触，积极参加社会活动，多结交朋友，化解郁闷。

5 、角色功能协调统一。

评价要素：角色功能、行为符合年龄、行为符合环境、实现个人满足。

生活是个大舞台，每个人都扮演着多种角色。但有的老年人刚退休时，一时无法“出戏”，还沉浸其中。“这时，我会建议在职的中老年人，提前作好退休计划，多和别的老年朋友接触，让自己慢慢融入那个特定群体中去。”赵教授说。

6 、适应环境，应对挫折。

评价要素：接触现实、接受现实、应对挫折。

对于处境的变化，赵教授提醒老年朋友尤其是高学历、高级别的老同志，“不要让自己高高在上，要以一颗平常之心对待世事的变迁。”

 

                            （本文来源：中国老年报）