学中医保健康

朱淑芳 2026年6月

中医中药是中华传统文化的源头，是祖国医学宝库中的瑰宝。为了全家人的身体健康，我家买了不少中医书籍，有«黄帝内经»、«本草纲目»、«李时珍精选秘方»、«经络穴位传统疗法»、«药王孙思邈单方单药治大病»、«御医疗病秘典»等。«黄帝内经»是一部关于生命的百科全书。它包括了医学、天文学、地理学、心理学、社会学、哲学和历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。中医学是全世界唯一传统文化，正在为全人类健康做出巨大贡献。世界针灸学联合会和世界中医学联合会的总部都设在中国。

我是一名退休的眼科医生。在过去的工作中，我常用中医知识为患者治病。如针灸、穴位按摩推拿等。工作中常遇到眼睛红肿、疼痛的病人，这是早期麦粒肿或是急性结膜炎（红眼病）。对此病，西医只能点眼药水、热敷，等待成熟后切开排脓。但我用中医针刺太阳穴放血的方法，两天内即可治愈。去年我女儿的一位女同事眼睛红肿疼痛，先到交大一附院就诊，确诊为早期麦粒肿。治疗仍采用点眼药水、热敷后切开排脓的老方法。但患者害怕手术，我女儿知道后，经沟通商量，将她领到我家，我用太阳穴针刺放血疗法，两天治愈，眼红肿疼痛完全消除。我儿子也曾患过此病，我用同样方法很快地也予以治好。另外，我退休后还曾患过右手腕腱鞘囊肿，我用单方磁疗原理，在患处贴上一块小磁片，一个多月后肿块儿就消退了。我把这个小妙方介绍给亲朋好友，也治好了许多类似疾病。

«黄帝内经»告诉我们，数千年前，体育运动就作为健身防病的重要手段了。古语说，“流水不腐”，“户枢不蠹”，“动则身健，不动则体衰”，都说明运动的益处，不运动的危害。退休不久，我的右手臂就抬不起来，活动受限。我就去公园练习吊单杠，坚持了两个多月，右臂肩关节就不痛了，还增强了上肢肌肉力量，也增强了臂力，直到现在我还能吊单杠，双腿伸屈60多下。我坚持在公园走步，甩腿、倒走、踮脚走，扩胸，在器械上推拿按摩等；在家里每天拉拉力器，举哑铃等。2009年，我腰椎间盘突出，住院半个月好转，但三年后又复发，腰痛、左腿麻木、走路困难。当时我没去医院，自己按学的中医知识，到公园找了个合适的器械进行按摩腰，按摩腿，还采用慢上坡倒走300~500步。倒走是反向运动，可增强人体重心后移，矫正姿势，使突出的椎间盘复位，解除疼痛。我坚持这样锻炼两个月后，腰不痛了，腿不麻了。

我是高血压慢性病患者，“腔隙性脑梗塞”，睡眠不好，头昏，还有高脂血症，血压波动很大，主要是80岁以上老人血管调节能力差，如有不良因素影响都可能引起血压升高。疫情期间的一天晚上，我突然感到全身发冷，测血压升至200/100mmHg。上午我还吃了降压药，我没有紧张，马上按压合谷、内关、曲池等穴位。我本想叫120又怕耽误时间。我不头痛，也没有其他不适，就是有点冷。我就先鼓嘴也不漏气，双手平举不抖动。我想只有先镇静，让全身肌肉放松，我服了三片艾司唑仑片（最大剂量可服四片），又口服一片氨氯地平片降压。慢慢感到身上不冷了。15分钟以后测血压180/90mmHg。我想睡觉。也没有其他不适，就一觉睡到天亮，早上血压正常了。

我平时除了必须口服的西药外，我经常按摩穴位：百会、合谷、内关、风池、曲池，每天晚上洗完脚后，用手拍打涌泉穴以改善睡眠。我长期持之以恒地坚持有氧运动、重量训练。肌肉伸张提高了心跳频率，锻炼了我的心血管，提高了免疫力，使我的血压保持平稳，高脂血症指数有下降，睡眠也好了。

学习中医中药知识结合自己的实际情况，我深刻体会到，步入老年后，必须消除不良心理因素，忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉疾病、心胸宽广、知足常乐。不要总是后悔昨天、预期明天，只有将今天活好，才是最真实、最重要的。要经常看书，使人心绪安定，消除杂念，活跃脑细胞，也增长知识，对健康也有益。写文章能开拓思路，让生活丰富多彩。学书法能活血、活经络、平阴阳、修身养性。唱歌、听音乐同样能延年益寿。

以上这些就是我在学习老祖宗中医、中药学理论的基础上，如何在给别人看病，给自己治疗过程中，怎样将中医理论与实践相结合的成功体验与收获。