许多老人由于退休后社会角色的转变，容易产生心理失衡，对许多事情看不惯，易生气上火，有损健康。老人的健康长寿与个人心理因素有很大关系。因此，老人应好好控制自己的情绪。具体从以下几个方面做起：

心胸放得宽人要胸怀大度，不要小肚鸡肠；做到少生气，不动怒，温和平稳、从容不迫、深思熟虑、不慕功名、以动养身，以和养心，以乐养神，以素为朴等方面。

眼光放得远就是看事物不要只看事物的现状，要看到事物的实质，要长久地、辩证地看待一件事。

良心放得正心理学家研究发现，做了坏事的人始终处于紧张、恐惧状态，会导致植物神经功能失调，内分泌紊乱，免疫功能低下，易发生多种恶性疾病。相反，心地善良，多做好事的人，却能使身体处于最佳状态，因而健康长寿。

动静要平衡动是指运动、劳动和脑力活动，静是指休息、睡眠等，动静结合，才能长寿。

情性要适度。人是感情动物。现代研究发现，适度的性爱是有益健康的，爱情和性爱可增添生活情趣。

饥饱放均衡老人营养要均衡，饮食要合理搭配，避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐。每餐最好八分饱，并搭配新鲜蔬菜水果，切忌饮食单调，主副食品、食用油应尽量变换品种，做到“杂食”。

（文章来源：中国老年报）