刘江南
同志们：
去年上半年，国家科技、教育和人才三大中长期发展纲要出台，为“十二五”确定了发展方向；去年年底，中国纺织行业协会换届并更名为中国纺织工业联合会，标志着纺织行业将进入一个新时期，必将推动纺织强国的实现；今年上半年，陕西省第十二次党代会召开，将会对区域经济的发展产生深远影响；今年晚些时候，党的十八大将要召开，这是我们国家政治生活中的大事，也会对整个高等教育今后的发展产生深刻影响。所以，在“十二五”开局和承前启后之时，从国家到行业、到地方，都是一个变革的时期。对学校来讲，2012年也是我们西安工程大学发展历史上的一个重要节点。特别是，今年是我校办学100周年，是非常值得纪念和好好总结的年份，更需要我们好好去谋划工程大未来的发展。关于我校今年的工作，刚才我和高校长分别代表党委和行政进行了部署，会后党政工作要点就会发给大家，请各单位、各部门组织教职工认真贯彻落实好。下面，我想借此机会，在这样一个重要节点的时候，与在座学校的管理骨干和学术骨干，交流一些想法和意见，和大家共勉。
一、首先，我想谈谈高等教育发展过程，讲讲为什么要提出实施四大工程。
（一）高等教育发展给学校带来的机遇与挑战
前几天，我看了一个资料，很有感触。资料讲我国高等教育从改革开放之后的30多年至今，经历了两个阶段，从现在开始又进入了一个群雄逐鹿的大竞争时代。第一阶段，是恢复高考制度到上世纪90年代中初期。这个阶段，以经济建设为中心，逐步地、渐进地推进改革开放，思想观念逐步转变，开放程度不断深入，中国经济实力明显增强。但这一阶段整体上仍是探索阶段，计划经济的色彩仍然比较明显。GDP由1978年的3645.5亿上升到1994年的48197.9亿，财政收入由1132.26亿上升到5218.1亿。这一阶段的高等教育，其基本特征是恢复、稳定和调整，与经济体制相对应，高等教育的计划色彩很浓，竞争性不强，新增学校不多，也没有合并什么学校，主要做了两件事。一是全面恢复“文革”破坏的高等学校和教育秩序；二是积极探索高等教育改革，主要是高校内部的改革和调整，如修订了学科专业目录，探索了学分制、主辅修和双学位制等，逐步摆脱了原苏联高等教育的模式。我们学校也就是在1978年独立建为单科性本科院校，1982年我们有了硕士授予权，逐步发展壮大。第二阶段，是上世纪九十年代中初期到现在。这个阶段，中国经济体制步入市场经济轨道，改革不断深入，开放不断推进，经济实力显著增强，人民生活显著改善。GDP由1994年48197.9亿上升到2011年的471564亿，财政收入由5218.1亿上升到103740亿。这一阶段的中国高等教育的显著特征是大改革、大调整、大合并升格，也可以说是重新“洗牌”。表现为四大事件：一是“211工程”，112所高校进入；二是“985工程”，目前进入的高校有39所。三是高等院校管理体制调整。1998年3月，国务院决定撤销9个工业部委，才实质性推动了部委院校的管理体制改革，当年93所部委院校中的81所下放到地方政府，我校就是其一。之后，陆续调整，至此，由国务院有关部门直接管理的367所高校，只剩下111所，其中教育部直属72所（实质上包括原部委院校100多所，合并以后为72所），其他部委还剩30多所。四是合并升格。过去很多单科性学院通过合并或直接升格为大学，很多专科学校通过合并或直接升格为本科院校，很多中专、职大改为了职院。我们学校2002年、2005两次更名由单科性学院升格为多科性大学。在这个阶段高校还实行了一系列改革调整，如收费制改革、就业制度改革、1999年扩招等。今后就将进入高等教育第三个阶段，即大竞争时代。这一阶段基本特征是高等教育已初步形成一个基本适合社会主义市场经济体制的管理体制，提高人才培养质量和协同创新能力成为高等教育的主要任务。随着人民经济能力提高以及海外大学在华招生投入力度的加大，越来越多学生选择出国留学完成高等教育。高等教育的竞争更为激烈：生源竞争、人才竞争、教育科研经费竞争、学科竞争、就业竞争等等。
为什么要花较多时间来讲高等教育的发展过程？目的是希望大家能够跳出学校思考学校今后发展。正向我们刚才回顾高教发展历程中所看到，每一次调整和变革，都给学校带来了机遇和挑战。虽然我们进入了高等教育的大竞争时代，但我们也正处在一个争取资源的机遇期：一是高等教育的理念彻底改变，质量发展成为高等教育的生命线。二是改革成为推动高等教育的主要动力，大学与社会的关系和大学内部的管理结构都在发生变化。三是国内大学的国际化程度大幅度提升。四是国家对高等教育的投入在增加，国家GDP的4%和财政收入的20%要用于教育。随着贯彻落实《国家中长期教育改革与发展规划纲要》和陕西省《实施意见》，教育部和陕西省现已经或者将要推出一系列计划和项目，如今年教育部提出了“高等学校创新能力提升计划”，“本科教学工程”，“中西部高校振兴计划”，陕西省已经启动“省属高水平大学建设项目”等等，而对这些计划和项目，教育部和陕西省都将给予经费的投入。但这种经费不再局限于非竞争的指定性拨款，还将包括竞争性拨款，而且这种竞争性经费比例在逐步扩大，这是一种发展趋势。如现在的本科教学项目、学科平台、科研平台等经费等都要靠竞争才能争取到，而且这些不仅仅是办学经费问题，更重要是体现办学实力和反映社会声誉的问题。可以这样说，今后，财政拨款非竞争性经费仅能维持很低水平的运转和生存，学校的发展和壮大主要靠竞争性资源来支撑。因而在这种背景下，我们全校上下都要有强烈的争取资源的意识，这也就是我一直强调的要做好学习、对接、策划、落实。我们要有很好的策划项目去争取资源的能力，要有敏锐的争取资源的洞察力，要有长期积累的争取资源的人脉。特别是我们的校领导和职能部门负责人要积极同相关政府部门沟通，掌握信息，一有可能，就应该去争取资源，这既是责任，也是义务（对于为学校争取到资源的部门和个人，学校应当给予适当的奖励）。
（二）今后一段时期学校的总体思路和对策
但面对上述机遇和挑战，我们仅有争取资源的意识是不够的，更为关键的是我们要有争取资源的实力。所以今年，我们按照教育部稳中求进的工作基调（中央经济工作会议提出的2012年经济工作要把握好“稳中求进”工作总基调），学校总的思路也要稳中求进，提出了实施四大工程，即提高水平大学建设工程、特色学科群对接产业集群的五＋X产学研创新工程、大学文化建设工程，民生工程，就是要抢机遇、抓改革、重内涵、提质量、保稳定、促和谐，充分提升学校的核心竞争力。四大工程之间是相辅相成，辩证统一，相互促进的。高水平大学建设工程强化内涵建设，提升教育教学质量；五＋X产学研创新工程突出协同创新，提升科技创新和服务社会的能力；大学文化建设工程发挥文化传承与创新功能，体现文化育人。这“三套车”并驾齐驱，拉动前进；民生工程“保驾护航”，促进和谐，维护稳定。具体来讲:
一是面对“省属高水平大学建设项目”和教育部实施“中西部高校振兴计划”这一机遇，我们启动高水平大学建设工程。去年陕西提出实施省属高水平大学建设，去年年初，我们专门找朱省长汇报我们学校的实际情况，最终才得以进入这11所高校（西安理工大学、西安建筑科技大学、陕西科技大学、西安科技大学、西安工业大学、西安外国语大学、西安美术学院、西安石油大学、延安大学、西北政法大学）。今年教育部还将实施中西部高校振兴计划（地方211），国家将重点支持100所地方普通高校的建设，其中20所是照顾教育资源落后地区，中西部18个省，其中陕西、四川、重庆、湖北有一定的竞争优势。国家投入的资金不少于985工程。因而我们今年提出启动学校的“高水平大学建设”，主要是包括人才队伍建设、学科建设、教学质量建设、基础设施建设四个方面，人才队伍是根本，学科建设是龙头，教学质量是中心，基础设施是保障。其中，人才队伍建设不仅仅包括我们常谈的教师、管理、工勤三支队伍建设，还要增加一支来自企业、科研院所等产学研合作单位产生的校外的兼职导师队伍。今年我们要不断创造利于人才发展的环境和条件，不断提高待遇， 2010年我们提出三年内实施百名博士计划，2010、2011年我们分别新增博士31名和39名，2012年的任务比较重，所以我们要坚持引进与培养并举,加大对校内中青年教师的培养力度，制定优秀青年教师培养资助计划，提高人才队伍的整体水平。学科建设则要从优化学科专业结构、凝练学科方向、汇聚学术团队、打造学科平台入手，为提升办学层次打下坚实的基础。
二是面对教育部“高等学校创新能力提升计划”这一机遇，我们启动五＋X产学研创新工程。今年教育部将推出的《高等学校创新能力提升计划》，即“2011计划”，是以提高质量为主线，以改革体制机制为重点，以提升创新能力为突破口的一个计划。重点任务就是构建协同创新平台与模式，建立协同创新机制与体制，鼓励高校与高校、科研机构、企事业单位、政府部门、国外机构等开展深度合作，建立创新战略联盟，建立校校协同、校所协同、校企协同、校地协同、国际合作协同的新模式，促进资源共享，联合攻关，在关键领域取得成果和突破。这与我们去年年初就提出的并已初显成效的“五＋X产学研创新模式”非常契合，所以今年我们正式提出实施“特色学科、学科群对接产业集群的五＋X产学研创新工程”，就是对协同创新超前的也是有力的践行，关于这个工程我不再赘述，在今年我校学报的第一期我专门撰写一篇文章阐述。而此次“2011计划”与以往的重大项目运行不一样，这项计划将突破现有学科平台限制，突破现有“985工程”、“211工程”学校身份限制，也就是不限定学校、不限定单位，只要具备协同创新基础，选择有效的合作模式与平台，能够解决国家重大需求，就可以申请。所以，我校的“五＋X产学研创新工程”能够实施得好，与龙头企业合作在关键领域取得成果和突破，我们就有机会借助“2011计划”获取资源，提升学校的水平和能力，为学校争得荣誉。
三是面对十七届六中全会提出的“文化大繁荣大发展”这一机遇，我们启动大学文化建设工程。这一工程刚才在党委工作要点中已体现，就不再重复了。
四是以解决教职工的住房和待遇为着力点的民生工程。这是我们常抓不懈的任务，今年也更加重要。正如大家所知，2012年我们将面临的国际国内政治经济形势，应该是十分复杂的一年。国外，美、日本经济复苏乏力、欧洲债务危机不断，美、德、法、俄等大国面临政府选举，中东北非的混乱状态还将持续，国际政治经济形势存在诸多不确定因素，大国之间博弈将更趋激烈。国内，经济发展中面临着经济增长下行、物价上涨和节能减排等等压力，不平衡、不协调、不可持续的矛盾和问题仍很突出，我们党将召开十八大，省第十二次党代会也即将召开。因此，在新的一年里，切实维护好学校教育事业发展稳定大局，为党的十八大和省党代会的胜利召开营造和谐、稳定、有序的校园环境，将比过去一年面临着更加艰巨的任务和更加重大的责任。所以，千方百计把涉及师生切身利益的问题解决好，让师生合理正当的诉求得到满足，切实做好民生工程是我们维护稳定和谐的重要举措。所以，我今年关注四件事：第一件事是教职工（包括离退休教职工）的待遇的提升。在财力许可的情况下，我们今年要进一步想办法提升教职工的待遇。第二件事是教职工特别是青年教职工的住房问题的解决。今年学校一定要克服各种困难，开工建设临潼公寓楼，力争使在校教职工在临潼有一个家，在金花校区能立项建设一到两栋住宅楼和教师公寓。第三件事是继续高度关注家属区和校园环境的整治和安全，为教职工办些实事，办些好事。第四件事是多多倾听老同志意见，帮助老同志畅通诉求渠道，积极为老同志改善生活条件和环境出力。
二、刚才讲了我们提出实施四大工程的背景和原因，下面，我就切实做好今年的各项工作，提四点希望。
一是要时刻保持清醒头脑，准确把握发展形势，切实增强大局观和危机感。工程大学从建校至今，有诸多成就和经验，也有一些失败和教训。所以面对当今高等教育大竞争的时代，我们一是要有大局观，也就是说要有战略思维。我们要对学校、学院及学科专业的事关全局的、长远的、根本性的重大问题进行谋划，要抓住战略机遇期，要有战略眼光，确立自己的符合实际、符合规律的长期发展战略。当然，有大局意识还要在执行的过程中，要有大气魄、大策划、大手笔、大协作，坚持有所为有所不为。二是我们更要有危机感，与省内外同类兄弟院校大学相比，我们在核心办学指标、标志性学术成果、办学层次上还存在不小的差距。全校师生员工一定要认清形势，在新挑战、新问题面前，不进则退，我们唯有不断努力，激发我们的斗志，全身心地投入各项具体工作。
二是尊重教育规律，坚持以师生为本，充分激发办学活力和增强实力。事物发展有其自身的规律，大学办学也有自身的规律，因此，我们办学要按照教育规律来思考问题、处理问题。育人一定要以学生为为主体，办学一定要以教师为主体，激发学院办学活力。高校育人是根本，我们要认真落实党的十七届六中全会的精神，要把深入推进社会主义核心价值体系融入高等教育全过程，贯穿于教育教学及管理服务的全过程，融入到各类专业课教学中去，融入到学校各方面工作中去，充分体现教学育人、管理育人、服务育人，特别是文化育人，真正用社会主义核心价值体系武装青年学生，真正关爱学生，努力培养中国特色社会主义可靠接班人、合格建设者。同时，要必须充分发挥教授治学、治教的作用。我们说人才强校，其实换句话可以讲，教授就是大学。梅贻琦先生所讲的：“所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。”蔡元培先生也讲过：“大学者，研究高深学问者也。”所以，办好学校我们必须强化“党委领导、校长负责、教授治学、民主管理”中的教授治学规律，进一步建立健全学术委员会、教学委员会、学位委员会，尊重各委员的意见和建议。当然，还要始终坚持求真务实的学风、遵循学术规范，（去年底教育部印发了《高校教师职业道德规范》，对高校教师提出了爱国守法、敬业爱生、教书育人、严谨治学、服务社会、为人师表的师德要求。学校要加强对该规范的宣传教育，落到实处。逐步将师德和学术道德纳入教师考核评价体系，并作为教师绩效评价、聘任（聘用）和评优奖励的首要标准，也要严格执行“一票否决制”）。最终，以良好的教风、师德带动学风。
三是要切实转变工作作风，增强主动作为意识，不断强化服务的主动性和自觉性。简单的讲，好的工作作风就是干好自己该干的事。领导班子要谋划好、发展好学校的事业，教师要搞好教学科研、干部要履行好管理职责、工勤人员要做好服务工作……这都是摆我们面前实实在在的责任。当再过十年，二十年，甚至一百年，当我们今天在工程大干的每一件事也成为历史时，我们每个人都不愿意自己被以后的工程大人评价为错失了学校的机遇、耽误了学校的发展。所以，我们每个单位，每位领导同志都必须以高度的责任感，改进作风，自觉地把本单位和本人的工作做好。具体来说，教学部门和老师们要始终坚持以学生为本，在学习、生活、思想等方面多多关爱学生，引导学生成长成才，学生才真正是我们的衣食父母，关于这一点，我相信同志们一定会越来越深刻地体会到。科研部门和科研工作者要注重培养开放的视野和眼光，对于经济社会发展急需和紧缺的成果和技术需求，时刻保持灵敏的嗅觉和高度的敏感，通过合作科研、成果转化、决策咨询等各种方式融入社会、服务社会，实现科研工作的良性运转；管理部门和管理人员要牢固树立“为师生员工服好务、为教学科研服好务”的工作理念，大力加强作风建设。去年启动机关作风建设，今年我们确定了9个部门作为窗口示范建设单位，评价指标就是服务对象零投诉，我们就是要通过为民服务创先争优这种方式，使我们机关干部，端正心态，努力为师生员工做实事、解难事、办好事。
四是要明确工作责任，强化监督考核，狠抓各项工作的推进和落实。党政工作要点会后将正式下文印发，学校还将制定详细的任务分解方案，明确各单位各部门年底核心量化考核指标。所以，各级党组织、校属各单位对于今年的各项工作，一定要理清思路，提前规划，特别是要分清轻重缓急，明确责任领导和具体责任人。对于需要共同配合完成的工作，各处室、部门之间一定要多碰头、多商量。在这个问题上，我认为我们过去做得还很不够，依赖、推诿和拖延的风气依然存在，工作效率和效果打了很多折扣。在今后的工作中，一定要进一步明确责任分工，我们要围绕学校的发展目标和改革措施，加强监督考核，建立治庸问责机制，治理校内干部职工和教师队伍中存在的不作为、慢作为、乱作为和思想涣散、精神懈怠、业绩匮乏等突出问题，要培养一种勇于担当的精神，确保各项工作真正落到实处。
同志们：2012年，我们将迎来办学100周年，在这个我们工程大发展史上的重要年份，我希望和大家一起，更尽心，更投入，更努力，投身到我们工程大的建设和发展中去，求真务实，真抓实干，为工程大的科学发展、和谐发展谱写新的篇章。
2012年离退休工作的总体思路是：认真贯彻落实党和国家有关离退休人员的政策规定，宣传贯彻党的十七届六中全会和“十八大”精神以及校党委“关于进一步加强离退休工作的意见”，深入学习实践科学发展观，紧紧围绕学校的中心工作，坚持以落实离退休人员的“两项待遇”和加强“两项建设”为重点，以建设“健康、快乐、和谐”的老年群体为目标，牢固树立以人为本、服务为先的理念，始终把 “让组织放心、让老同志满意”作为工作的出发点和落脚点，切实履行职责，不断提高工作人员队伍的服务管理水平，扎实做好各项服务管理工作，大力开展丰富多彩的有益于老年人身心健康的活动，积极发挥老同志的作用，进一步建设和谐的老年群体环境，为学校的科学快速发展做出应有的贡献。
一、围绕学校中心工作，扎实推进离退休党支部建设和思想政治建设
1、切实搞好思想宣传工作。认真组织离退休干部深入学习科学发展观、党的十七届六中全会和党的十八大精神，切实把思想和行动统一到中央精神上来。针对老同志关注的国际国内热点问题，改革发展的重大问题，涉及切身利益的突出问题，做好形势政策宣传和解疑释惑工作，采取适合老同志特点形式多样的学习方式，为构建和谐校园发挥积极作用。同时在全体老同志中开展“五个好”活动（好长辈、好邻居、好居民、好公民、好身体），推动和谐校园建设。
2、加强离退休党支部建设。认真做好离退休党总支、党支部的换届选举工作，本着有利于组织活动，有利于教育管理和有利于发挥作用的原则，进一步优化组织设置，创新活动方式。深入开展以创建“五好”离退休党支部和争当“四好”离退休干部党员为主要内容的创先争优活动，不断强化离退休党支部在服务群众、凝聚人心、促进和谐中的作用。举办一期党支部书记培训班，学习有关文件规定，研讨如何进一步做好支部工作。
3、继续坚持和完善离退休干部学习、阅读文件、听报告、参加重要会议和重大活动的制度，定期向老同志通报学校改革发展的情况，及时传达有关文件精神，组织外出参观学习等活动，使老同志及时了解党的大政方针，了解学校发展情况，保持思想上的稳定。
二、以各项政策为依据，认真落实好离退休老同志的各项生活待遇
1、贯彻好上级有关文件规定，认真落实离退休老同志的生活待遇。配合学校有关部门及时发放生活费、护理费、特需费等各项生活补贴，按规定及时报销老同志的医药费。
2、建立对高龄、重病、空巢、家庭特殊困难离退休教职工的联系人制度。定期走访慰问，帮助他们解决好生活中的困难和问题；继续坚持及时探望慰问生病住院的老同志，把组织和领导的关心关怀送到老同志身边。
3、开展“尊老敬老”活动月、重阳节集体祝寿、新年联欢等活动，大力营造尊老敬老爱老的良好氛围。
4、组织好离休干部、退休校级领导、享受特殊津贴专家和其他退休人员的健康查体工作。
三、以文体活动为载体，不断丰富离退休职工的精神文化生活
1、加强离退休职工活动阵地建设。加强对西区北院、南区活动场所的管理，有计划地添置更换部分活动设施，认真做好活动中心的卫生清洁保洁工作，保持活动场所干净卫生环境优美，努力为离退休职工开展文体活动创造条件，发挥好活动室在加强老同志思想政治工作、丰富老同志精神文化生活中的阵地作用。
2、积极开展有益老同志身心健康的各类文体活动。充分利用现有设施，有计划、分季节，组织各文体小组开展形式多样、内容丰富、健康向上的文体娱乐活动，丰富老同志的精神文化生活。坚持每月一次健步走活动，搞好夏季和冬季老年运动会、新年游艺会等大型活动，动员老同志走出家门，参加活动，丰富晚年生活。根据实际情况，力所能及的参加省、市文体竞赛活动，加强交流，展示我校老同志风采。
3、抓好老年群众团体建设。做好老年文体协会和各个单项文体组织的人员充实和骨干培养工作，继续抓好老年合唱队、老年舞蹈队、老年服装表演队、太极拳剑队的建设，抓出成效，同时注意培植新的特色项目，尽可能让有不同兴趣爱好的老同志都有活动和展示的机会。
4、继续支持老同志上老年大学，有重点的培养一批文体骨干，带动离退休人员开展好文体活动。
四、充分发挥离退休老同志的作用
大力支持校关心下一代工作委员会开展工作，关心大学生和青年教师成长。紧密结合创先争优活动和办学100周年庆典活动，组织老同志在党建、教学、科研、管理等方面发挥作用。继续发挥老科协老教协的作用，并筹备好换届工作，使离退休老同志为学校的事业发展发挥余热，做出贡献。
五、切实做好离退休老同志的各项服务工作
从维护学校改革发展稳定大局、发扬尊老敬老传统美德的高度，充分认识离退休工作的重要性，不断提升服务水平，千方百计创造条件，从政治上、生活上关心老同志，努力解决他们的实际困难，重点走访慰问特困、高龄、空巢、生活不能自理的老同志，做好离休干部分工联系工作，把服务工作做深做细。积极主动与学校各单位各部门联系，密切配合，齐抓共管，共同做好离退休服务管理工作。
六、加强自身建设
以建设学习型服务型离退休工作部门为目标，认真开展好“讲党性、重品行、做表率”活动，树立和展示新时期离退休工作人员的良好形象；加强党风廉政建设，认真落实党风廉政建设责任制，牢固树立政治意识，大局意识，责任意识；加强工作政策业务知识学习，建立学习例会制度，加强考勤、考核制度，增强为老同志服务的责任感和荣誉感，认真履行职责，努力完成学校下达的离退休工作的各项任务，使离退休工作办公室力争进入先进处室行列。
（离退休党总支 离退休工作办公室）
离退休党总支、离退休工作办公室
| 工 作 内 容 |
时间安排 |
| 一、离退休党总支主要工作 1、组织好每月一次的党员组织生活会（做到有内容、有安排、有要求）。积极开展创建“五好”党支部和争做“四好”党员为主题的系列活动；围绕中心，服务大局，做好经常性的思想政治工作，使广大老同志“关心科学发展、倾心维护大局、热心公益事业、尽心促进和谐”；深入开展“创先争优”活动，在离退休人员中，积极开展“老有所学、老有所为、共建和谐”主题实践活动，使老同志关心支持学校改革发展，比学习、比境界、比健康、比公德，努力做到“五个好”（好长辈、好邻居、好居民、好公民、好身体） |
全年 |
| 2、党支部、党总支换届选举 |
5月底前 |
| 3、每半年进行一次形势报告、校情通报会、座谈会，关心国家大事，关心支持学校改革发展，积极建言献策，促进和谐稳定和科学发展 |
适时安排 |
| 4、组织离退休党员开展主题党日活动外出参观学习 |
5月 |
| 5、举办一期离退休党支部书记学习培训班 |
9月 |
| 6、配合学校开展办学100周年庆典有关活动（忆我校办学100周年座谈会、歌唱表演会、纪念文章征集等活动） |
3—10月 |
| 7、传达学习宣传贯彻十八大精神 |
10—12月 |
| 二、离退休工作办公室主要工作 1、配合有关部门落实好上级有关离退休教职工生活待遇的文件规定，做到及时准确报送相关资料，并做好督办工作 |
全年 |
| 2、做好文体协会组织设置及人员调整配备工作，并细化活动内容，按照年度、月安排开展活动（做到月月有安排、有活动） |
全年 |
| 3、建立高龄、空巢离退休教职工、离退休支部、老年社团联系人制度，积极做好服务工作 |
全年 |
| 4、组织好离休老干部、退休校级领导、享受国家特殊津贴专家、退休教职工的健康查体工作 |
5月、9月 |
| 5、组织离退休老同志外出参观学习 |
适时安排 |
| 6、组织好每月一次的健康万步走活动（每月第一周周二，夏季上午8:15，冬季下午2:30，遇雨、雪天另行通知）和每月举办一期老年交谊舞活动（每月最后一周周五下午2:30）；组织好老年合唱队、舞蹈队每月、每周的活动 |
全年 |
| 7、做好每半年一次的老年保健知识讲座；组织好离退休教职工每学期末的医药费报销工作 |
上半年 下半年 |
| 8、组织好“三八”妇女节、重阳节、元旦、春节等节日庆祝联欢等活动；组织好夏季、冬季老年运动会等大型活动 |
适时安排 |
| 9、做好关心老人、关爱老人送温暖活动；及时看望慰问生病住院的老同志，在落实对高龄、空巢、家庭困难离退休教职工平时关心照顾的同时，组织好重大节日的看望慰问、送温暖活动 |
全年（重点是春节、老年节） |
| 10、积极发挥离退休老同志的作用。关工委、老教协、老科协要在学校教学、科研、管理等方面发挥作用，关心大学生和青年教师的成长，按计划做好工作（老科协老教协在十一月份做好换届选举工作） |
全年 |
| 11、组织学习宣传和贯彻落实校党委“关于进一步加强离退休工作的意见”，积极开展“尊老敬老”活动，扎实做好离退休教职工平时的服务管理工作（九月份在机关、二级学院、社区开展“尊老敬老”月活动） |
全年 |
| 12、建立健全离退休工作各项规章制度，并抓好落实 |
全年 |
| 13、抓好离退休工作办公室自身建设，坚持每周学习制度，增强全心全意为老同志服务的意识，不断提升服务管理水平，遵章守纪，认真履行职责，努力完成学校下达的各项工作任务，力争使离退办进入先进处室行列 |
全年 |
| 14、办好离退休园地（第21期、第22期） |
7月、12月 |
★ 2012年3月8日下午，为庆祝“三八”国际劳动妇女节，离退休工作办公室举行了退休女职工交谊舞会，老年文体协会会长刘兴忠老师代表离退休工作办公室向退休女职工表示了节日的慰问与祝贺。每位参加活动的人员领到了一份纪念品。
★2012年3月21日，离退办书画学会召开动员会，为“办学百年书画展”做准备。
★ 2012年4月1日，校南区活动站扩建工作按期完成，增加了活动设施，设立了健身房、乒乓球室、羽毛球场等活动场地，并向南区离退休老同志和在职教工开放。
★ 2012年4月25日，离退办健身气功表演队参加了由国家体育总局健身气功管理中心、陕西省体育局主办的2012年全国千村交流展示系列活动启动仪式的大型表演活动。
★ 2012年5月4日， 退休老同志唐 蓉、李雅滨、裘亚君、刘 伟等参加了陕西省2012年全民健身比赛活动。
★2012年5月24日，部分退休教师观看了高校老年合唱团在我校的演出。
★2012年6月1日，校关工委、离退休办公室到我校幼儿园看望、慰问小朋友，并为小朋友们送上节日的祝福。
★ 2012年6月6日，退休老同志胡文友、王俊生、宋培彪三人参加了西安市老年体协组织的中国象棋比赛。
★ 2012年6月18日-22日，离退休工作办公室为全体离退休人员发放端午节福利品。
★ 2012年6月20日，老教协“办学百年老教授回忆征文编审组”对投稿文章进行了认真地研讨。
★ 2012年6月20日-29日，离退办党总支、各支部书记看望生病的离退休老党员。
★ 2012年6月27日，离退办老年书画学会点评参加“办学百年离退休人员书法作品展”参展作品。
★ 2012年6月22日、28日，校医院组织医生为离退休人员进行体检报告询诊、答疑。
★ 2012年8月10日—14日日，退休老同志刘兴忠、唐蓉、刘伟代表我校参加“2012年全国高等院校健身气功比赛（大同赛区）”，荣获三等奖。
离退休党总支召开总支扩大会议传达学习学校2012年党政工作要点，并结合离退休服务管理工作实际，安排部署新年度工作。
三月六日，离退休党总支召开总支扩大会议，组织传达学习学校2012年党政工作要点，同时根据学校2012年党政工作要求，结合离退休工作的实际，就如何做好2012年度离退休工作提出了安排意见。在学习讨论中，总支要求各支部将2012年学校党政工作要点精神传达到全体党员，使离退休党员同志了解2012年校党委和行政工作的总体思路以及工作重点，了解实施“四大工程”、破解“三大难题”的内容，积极宣传和支持学校工作，为学校的发展进步，做出应有的贡献。
离退休党总支根据上级有关规定，从退休教职工的实际出发，本着有利于教育管理、有利于参加组织活动和发挥作用的原则设立党支部。校南区有退休教职工党员43名，因距西区老年活动中心较远，且老同志每月一次组织生活学习不方便、不安全，针对这种情况，离退休党总支经请示党委组织部同意，在校南区专设了退休党员第八支部。2012年4月经第八支部全体党员选举，姚青绒同志为支部书记，苏世亮为支部组织委员，李桂兰同志为支部宣传委员。
先进党支部、优秀共产党员
2012年6月5日，离退休党总支组织各支部书记认真学习了《西安工程大学关于评选创先争优先进党支部、优秀共产党员和优秀党务工作者的通知》，各支部根据通知精神及评选标准，进行了认真地推选。6月8日，总支召开扩大会议对各支部推选的优秀党员再次进行了认真讨论研究，确定最终人选，并将推选结果上报党委组织部。校党委于6月28日下发《关于表彰创先争优进党支部、优秀共产党员和优秀党务工作者的决定》，表彰离退休党总支
先进党支部一个：
退休教工第一党支部
优秀共产党员七名：
闫怀锦、李枚萼、董惠民、周昕若、翟荣祖、刘兴忠、黄娟茹
离退休党总支按照《中国共产党基层组织选举工作暂行条例》和有关规定，先于2012年4月9日、12日召开各支部党员大会和总支委员会议，经各支部党员大会充分酝酿，总支委员会议根据离退休党员的实际情况，确定了总支换届选举候选人初步人选8名。接着于2012年5月8日召开第二次党员大会，组织进行了总支换届选举工作。本次大会推选魏巧润同志、唐 蓉同志为监票人，曹芝兰同志、王 超同志为计票人；发出选票174张，收回有效选票173张，废票1张。经党员大会选举：于新安、包崇德、刘兴忠、刘德民、赵云保、梁重山、潘兆钧七位同志当选为离退休党总支委员会委员。新一届总支委员会召开第一次会议，推选梁重山同志为总支书记；同时总支根据离退休工作的实际进行了分工：梁重山同志兼纪检委员，潘兆钧同志任组织委员，刘德民同志任宣传委员，于新安同志任统战委员，包崇德同志任文艺委员，刘兴忠同志任体育委员，赵云保同志任保卫委员。
——离退休党总支组织党员观看教育片《俄罗斯人在诉说》
2012年6月29日上午，离退休党总支组织离退休党员观看教育片《苏联亡党亡国20年祭——俄罗斯人在诉说》，一百余名离退休党员冒雨前来观看。
本片运用了大量珍贵的历史资料并记录了20年前那场剧变的亲历者、当事人和普通民众对那场剧变及其后果的诉说，全景式地展现了苏共亡党及苏联解体的全过程，亲历者、当事人和普通民众以他们各自的经历讲述20年前那场“世纪大悲剧”的前因后果、台前和幕后，并通过深入的理性分析和理论思考，揭示了苏共执政70多年和世界上第一个社会主义国家在一夜之间分崩离析、迅速垮台的深刻历史教训。
离退休党员们纷纷表示：观看本片对于坚定党员干部的理想信念，坚持党的基本路线、坚持党的领导、坚持走中国特色社会主义道路，进一步加强党的执政能力建设和先进性建设、增强党员干部居安思危的意识有着重大的意义。
离退休工作办公室、老科协、老教协联合举办
2012年3月22日下午，由离退办和老科协组织的“庆祝办学100周年动员大会”在离退办老年活动中心二楼举行，会议就离退休老同志参加我校办学100周年庆祝活动作出安排，百余位退休校领导和老教授、老同志参加了此次会议，老科协翟荣祖会长主持会议。
离退办梁重山主任首先向与会者传达了学校有关办学100周年庆典的会议精神和校领导的指示要求，并就在离退休老同志中开展办学100周年庆典做出了具体安排。一是搞好办学100周年庆典的宣传工作，利用有关会议和宣传栏做好宣传，使广大离退休老同志了解情况，积极参与；二是老科协动员会员写回忆录等征文活动；三是老年书画学会动员会员每人创作三幅字画；四是老年合唱队编排一台节目；五是老年服装表演队筹备陕西部分高校老年服装展示；六是召开办学百年座谈会、形势政策报告会、科技报告会等一系列庆祝办学百年活动。
翟荣祖会长向会员们作了进一步动员，就参与办学百年庆活动提出了具体要求，他号召全体会员们在身体条件允许的情况下，以“回顾办学历史、总结办学经验、凝聚办学力量、共创学校辉煌”为主题，积极参加征文活动，为此，他还拟定了13条征文素材供老教授们参考。
此次动员大会，在离退休老同志中正式拉开了开展我校办学100周年庆典系列活动的序幕，广大离退休老同志表示将积极参与，为学校的快速发展贡献力量。
莫道桑榆晚 为霞尚满天
2012年4月19日上午，西安工程大学第33届运动会在临潼校区田径场隆重开幕。离退休工作办公室组织120多位老同志参加了开幕式表演。
开幕式上，参加表演的老同志们迈着矫健的步伐，步入了主会场，接受了全校师生的检阅。和煦的阳光下，太极服飘逸在春风中，为田径场增添了一道靓丽的风景。
老同志们首先表演的是太极剑。伴随着优美的京剧音乐，让师生们看到的了太极静如泰山、动如蛟龙的特点，他们劈、刺、勾、掛、闪转腾挪，把太极剑的圆活、舒展、连绵不断表演得出神入化，展示了中老年人的精神风貌：我锻炼、我健康、我快乐。
接着表演了功夫扇。伴随着高亢的歌曲《中国功夫》，把观众带入了新的境界。今年是龙年，东方一条龙，儿女是英雄，天高地远八面风，中华有神功。他们开扇如雷鸣，展扇如太阳初升，动作整齐划一，博得了观众的阵阵掌声，展示了他们的风采。
为组织好此次活动，离退休工作办公室精心组织、周密安排，指派专人带队，在赛场内外做好了后勤保障服务工作，确保了活动顺利进行。老同志们纷纷表示，近年来，学校高度关心老同志的身心健康，每年都积极认真组织老同志参加各类文体活动，关心老同志、尊重老同志，老同志们感到非常欣慰，并将继续为建设和谐校园发挥积极的作用。
2012年5月6日，春日和煦的阳光洒在大地上。这天，离退休工作办公室组织离退休老同志前往位于柞水县营盘镇朱家湾村的牛背梁国家森林公园参观游览。
牛背梁国家森林公园距西安42公里，秦岭长隧穿腹而过。其茂密的原始森林，清幽的潭溪瀑布，独特的峡谷风光，罕见的石林景观，以及秦岭冷杉、杜鹃林带、第四纪冰川遗迹所构成的特有的高山景观造就了这里成为中国少有的集景观多样性与独特性汇聚一园的国家级森林公园。也成为都市人休闲的好去处。
早上7:30 ，满载着离退休老同志的四辆大巴准时出发，老同志们个个兴致勃勃，谈笑风生，国内外时事，百年校庆都成了他们交流的热点。很快，汽车便驶入了牛背梁国家森林公园的旅游专用道路，首先映入眼帘的是连续数里路都是百年树龄的白栎，稀疏均匀，高大挺拔，远远望去，甚是壮观。
到达景区门口，老同志们陆续走下车，在梁重山主任提出了参观的安全事项和要求后，老同志们便三三两两的或乘车、或徒步向景区内走去。步入人行步道，只见树木间枝叶交错，给道路搭起了天然的凉棚，走在下面，一点都不觉得热。一路走来，虽然看不见远景，但在路边不时能遇见形态各异的山石以及白栎林里骨瘦嶙峋的龙骨木、鸡骨木，还有野樱桃、山楂、野花椒、刺海棠等各种大小乔木和大叶紫荆、五角枫、水青等一些名贵树木。老同志们一边慢慢地走，一边欣赏着美丽的风景，同时耳边聆听着潺潺的溪水声，心情顿觉舒畅无比。
本次参观活动目的在于亲近自然，丰富老同志的生活，为他们交流感情，增进友谊搭建平台。老同志们畅享着春日的阳光，切身地感受到了学校对他们晚年生活的关心，表达了对学校的衷心谢意，此次参观活动圆满结束。
——休工作办公室举行庆祝办学百年离退休教职工文艺演出
6月12日上午，离退休工作办公室在老年活动中心二楼举行了“庆祝办学百年离退休教职工文艺演出”，260余名离退休老同志参加了此次活动，校党委副书记段根良、宣传部部长张捷民、工会副主席张元康、王雅慧、校党政办副主任殷永健等领导一起观看了老同志的演出。
演出活动在舞蹈《红红的日子》中拉开序幕，演员们穿着鲜艳的民族服装，手持长绸扇，在欢快的音乐声中，舞动的长绸在空中高高飘扬，像一簇簇燃烧的火焰，预示着学校未来的发展红红火火；紧接着铿锵有力的京剧样板戏以及声音嘹亮唱腔或欢快、或凄凉的秦腔选段一下子把观众带进了戏曲的百花园，让人听得如痴如醉；腰鼓、健身舞表演，体现了老同志快乐、积极、幸福、健康的晚年生活；葫芦丝合奏、独舞、独唱、民族舞蹈、大合唱等各个节目也是异彩纷呈，让我们看到了老同志的多才多艺。最精彩的莫过于诗朗诵——《西安工程大学100年》，诗歌中细数了我校百年发展的风雨历程，让老同志们再次体会了学校由坎坷走向辉煌的不易。
此次演出活动是离退休老同志庆祝学校办学百年系列活动之一，离退休老同志们自编、自演的文艺节目，不仅表达了对学校办学百年庆典活动的喜悦心情，同时也展示了老年同志的精神风采，文艺演出圆满成功，得到了校领导及机关部门领导以及老同志的好评。
西安工程大学，是我们共同的家园，迄今已走过了100年的风雨历程。百年来，我们工程大由一个只有几百名师生的专科学校，现已发展成为一所拥有两万余名师生、10个学院、25个硕士点的本科院校。工程大的今天是包括离退休老同志在内的全体工程大人共同奋斗的结果。离退休老同志是工程大建设的奠基者，是工程大事业的开拓者，也是工程大发展历史的见证者。无论在筚路褴褛的岁月，还是在中兴发展的年代，学校取得的每一份成果里，都浸透着离退休老同志的心血和汗水。
在学校办学百年之际，离退休办公室组织了办学百年系列庆典活动。《老教师的回忆》是离退休工作办公室与校老教协联合编辑的一部征文回忆录。这些文章中，有从一张发黄的老照片，一件愈久弥香的小事，一个感人至深的场面，一位德高望重的师长，一座承载历史记忆的建筑，一件开辟的新工作、新天地，或扶持的一件新事物等谈起的，展示了工程大的历史与发展，展现了老一代工程大人的精神风貌与奉献；也有记录在育人工作中的成绩和体会。一个新的理念，一种独特的教法，一项科技创新，一份妙思感悟……都是老师们几十年实践经验的积累与升华，对工程大人来说，是一笔宝贵的精神财富。此次征文活动，共收集来搞37余篇，从来稿中我们感受到了老教授们字里行间流露的对学校的深厚感情。
“庆祝办学百年离退休教职工文艺演出”是系列庆典的第二个活动，老教师们载歌载舞，既展示了他们丰富多彩的晚年生活和精神风貌，也表达了他们对学校办学百年庆典的喜悦心情。
“老同志书画展”是系列庆典的第三个活动，老同志们挥毫泼墨，共展出书画作品70余幅，为学校办学百年献上自己的一份厚礼。至此，离退休办“办学百年系列活动”画上圆满句号。
2012年6月28日上午，校党委副书记段根良在离退办老年活动中心会议室为离退休老同志作校情通报；出席会议的有：退休校级领导、校关工委、老科协、老教协、老年文体协会负责人以及离退休各党支部书记。段根良副书记主要就学校抓好“四大工程”和破解“三大难题”等工作进展情况向老同志作了汇报，并就推进学校全面建设工作近期学校召开的有关会议精神作了传达，同时就学校领导班子建设、干部队伍建设、两校区功能布局以及办学百年庆典活动等情况向老同志作了详细通报。老领导、老同志听得认真，并对学校未来的发展前景充满了信心与期待。
老教师们一直关注着学校的发展与建设，尤其在《国家中长期教育改革与发展规划纲要》颁布后，关心着学校为提高教学质量采取的有效措施。在得知学校正落实“卓越工程师培训计划时”，大家很感兴趣。就此校老科协与学校教务处联系，得到了大力支持。
4月13日，教务处副处长高建会同志向老教师们介绍了教育部“卓越工程师培训计划”产生的背景、主要特点、我校对该计划的争取、实施落实过程以及纺织学院、服装学院执行计划的情况和存在问题。高建会同志用精选的材料，以亲历的过程和简练的语言，对“卓越工程师培训计划”在我校实施情况介绍得十分详尽。
会议由老科协副会长宋宗明教授主持，20余位老教师参加。老教师们认为，只要学校认真解决实施中出现的问题，不断总结经验，我校一定会在实施“卓越工程师培训计划”中取得更多成果，教学质量会稳步提高。
近年来，关于东郊纺织城改造的任何消息，都牵动着我校部分老教师的心。这因为在那里不仅有他们的同学和同事，也因为他们曾领着学生在那里现场教学和实习，为那里培养了一批批技术干部，更重要的是因为他们关心着西安的纺织工业朝哪里去，如何走下去？
为了解开这个心结，在离退办的联系与协助组织下，4月25日老科协会员近70人乘坐两辆大轿车，前往纺织城企业新的落脚之地——中国纺织基地西安现代纺织工业园区参观。
经过几十分钟车程到达目的地时，园区办公室主任已在大门口迎接着我们，同时跃入大家眼帘的是关于园区介绍的展板。会员们陆续下车后，园区办主任首先进行了简短致辞欢迎老教师前来参观，接着利用展板介绍了园区规划。西安现代纺织工业园区一期规划占地5平方公里，除容纳纺织城的企业外，还规划有纺织研发机构、商贸展示、交易单位。目前三道一平完成，企业厂房正在建设之中。二期规划占地20平方公里，将形成以现代纺织工业园区为中心的商贸卫星城区。规划远景令老教师们振奋，感觉纺织企业有了一个较好的去处。介绍完毕后，大家乘车沿主要道路参观了园区的建筑。道路宽阔整齐，楼房逐渐增多，园区初现规模。
园区参观结束后，老教师们又来到了灞河湿地公园作短暂的休息和游览，此次参观活动圆满结束。
今年学校将办学一百周年庆典活动列入工作计划之后，离退办与老教授协会积极行动、共同策划，以编辑《老教师的回忆》小集子，作为离退休老教师为庆祝办学一百周年的献礼。
3月22日，校老教授协会、老科协召开会员大会，百余名会员参加。大会由翟荣祖会长主持，离退办主任梁重山同志作动员。梁主任介绍了学校今年的工作计划，并把学校“以办学一百周年庆典系列活动作为凝聚办学力量、提振办学精神、提高办学水平的新起点”的精神向老同志作了传达，他希望老同志把参与艰苦奋斗建校、开拓创新办学以及教书育人奉献、踏实努力教学的事迹和体会留下来，这是一笔宝贵的精神财富。翟荣祖会长宣读了撰写回忆文章的参考题目和范围，供老教师们参考。
4月17日，校老教授协会召集30余位老教师开会，在此动员大家撰写回忆文章。翟荣祖会长补充了撰写文章的参考题目范围，部分老教师通报了自己写作的主要内容，工作有了明显的进展。会议还确定了交稿的期限。
6月5日，《老教师的回忆》编辑小组成立，由皇甫练真、宋宗明、樊维发、梁重山和翟荣祖五人组成。会议推荐皇甫练真老师为总编辑，并将收到的20余篇征文分配给各编辑审阅。
6月20日，编辑小组召开第二次会议。会议交流了审阅过程中出现的问题，统一了审阅、编辑有关细节，提出了需要补充有关内容的建议，还初步议论了书名、封面、内容编排等方面的问题。书名初定为《老教师的回忆——纪念办学一百周年》。会议由翟荣祖会长主持。
在老教师的大力支持下，征文活动共征稿37余篇，其中有89岁高龄的赵自立教授的回忆，十分感人。《老教师的回忆——纪念办学一百周年》。文集于2012年9月印刷完成，并奉献给了老教师和广大教职工。
高中玉
春风时雨百年蕴，桃李芳菲四海荫。
信到神龙鳌首日，薪传学术有来人。
黄仁康
迎接我党十八大
催人奋进谋福祉，伟大复兴圆梦香；
开放改革强国路，人民作主万年长。
跟党走
与时俱进跟党走，开放改革应领头；
防变祛贪岂旁贷，龙腾宇内我头筹。
薛振希
实业报国，设立机织科。五四怒潮争雪耻，抗日慰前有我作。
西工苦读，学子欲报国。灯光夜火铸心志，雄鸡一唱放高歌。
辗转蹉跎。西纺终诞乐。改革开放打基础，加快发展欲高科。
金花高跃，临潼景美好。厚德弘毅培英才，求实创新育学娇。
立足今朝，既往开怀笑。百年办学史悠久，明天育人创新高。
注：金花、临潼指西安工程大学两个校区
许树风
2011年第2期《离退休园地》的两篇文章精辟地给我们指出了养老保健的方向和途径，一篇是《别只重视8％，却忽视60％》，另一篇是卷首语《老年寄语》。我从中感悟到，前者告诉了我们是自身健康的“董事长”，后者教给我们如何当好这个“董事长”。
前一篇文章开头就说“世界卫生组织指出，影响人生命的健康因素，遗传基因占15％，社会环境占10％，自然环境占7％，医疗条件占8％，个人的生活方式占60％”。我们知道，董事的投资占到公司股份的51％，就可以控股，就可以担任董事长。现姑且把自身的健康看做一个“公司”，各种影响健康的因素看做“股份”，其中完全可由我们自己掌控的个人的生活方式，占到了60％，远大于51％，因此，我们就无容质疑地可以担任自身健康这个“公司”的“董事长”了。这样，自身是否健康，就要看自己能否当好这个“董事长”了。
在《老年寄语》文章中指出“物质是养老基础，精神是养老支柱，科学是养老法宝”。这里给出了当好“董事长”的三条办事原则。现在，我试着把上述原则具体化，和老同志们共同探讨，不当之处望指正。
1、物质是养老基础。
人体自身具有强大的自我修复和防病能力，但是，必须及时摄入充足的养分才能保持这种能力。养分主要来自食物经人体消化吸收而获得，这是健康的主要物质基础。一般情况下，人体的健康表现在“吃饭香、睡眠好、大便通、精神爽”四个方面。其中，“吃饭香”居于首位，一旦较长时间缺乏食欲了，那就表明消化系统有毛病了，就要抓紧治疗，恢复“吃饭香”这一关键状态，以保证健康的物质基础。现在，生活条件好了，“民以食为天”已不成问题，但是，我们思想上一定还要把吃饭作为生活中的头等大事，研究吃什么、怎么吃才科学，才对自己的健康有利。当然，我们要注意保持良好的生活方式，在保证吃饭香的前提下，还要能睡眠好、大便通和精神爽。以达到全面健康。
2、精神是养老支柱。
精神统帅肉体，精神不倒肉体就不易垮。不论得了什么大病，首先不要害怕，害怕无济于事，反而会因恐惧而使身体免疫功能下降，降低抵抗疾病的能力，加重病情，例如，有些癌症病人往往是被自己吓死的。精神坚强的人此时则能坦然面对，仍然把自己作为正常人，该干嘛干嘛，积极参加各种自己喜爱的活动，使生活过得充实，全身状况不减，抗病能力也不减，自然有利于健康的恢复。我们常听说各地参加了“癌症协会”的病人，互相鼓励，整天高高兴兴参加各种娱乐活动，多数人达到了延年益寿的效果，就是证明。
3、科学是养老法宝。
“精神是养老支柱”是指不要被疾病吓到，并不是对疾病不管不问，那样就成阿Q精神了。应当是在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病，这才是科学的态度。要听医生的话，不放松治疗。不盲目相信广告宣传的“秘方”、“灵丹妙药”。要坚持每年查体，有病早发现、早治疗。讲究科学的生活方式。推荐一个经验之谈的顺口溜：“管住你的嘴，迈开你的腿，适当用点药，尽量多喝水，每年查查体，‘双早’健康美”。注：‘双早’即早发现、早治疗。
人一出生就乘上了开往死亡的列车，我们关注的不是终点站，而是欣赏沿途美轮美奂的风景。但是，若没有健康的身体也就没有心情欣赏了，因此，我们首先关注的还是健康。生老病死乃人生规律，无疾而终者凤毛麟角，得病属正常现象，不必惊慌，正确态度应是心地平和，无病防病，有病早治，健康快乐地度过人生旅程。
许树风
人生分阶段，每个阶段干啥事早已家喻户晓。青少年时期，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”勤奋学习来充电；中壮年时期，“俯首甘为孺子牛”辛勤工作来奉献；老了，颐养天年。
颐养天年，文章在“颐养”二字上，简单二字可作出多种文章来，而其效果则良莠迥异。主张无为静坐、静卧者有之；主张拳剑怒张，练之不辍者有之；我则主张归零、从零开始之思维。
归零是指将往事归零。为什么要归零？道理很简单，吐故才能纳新，有舍才能有得，杯空才能水满。好汉不提当年勇，智者不计昔日败，成功也好，失败也好，都已成为历史，骄傲或懊悔都改变不了历史。年轻也好，年老也好，都要放下包袱，轻装前进，放弃过去，面向未来。放弃过去就是将过去归零，面向未来就是从零开始。从零开始是与时俱进的思维，中国女排和中国乒乓球队都是以“从零开始”作为指导思想，从而取得了举世瞩目的辉煌成就。从零开始是发展改革的思维，大到国家，发展是硬道理；小到个人的饮食也要经常变变花样，改革改革，如果老是“早饭萝卜煮白菜，午饭白菜煮萝卜，晚饭萝卜白菜一块儿煮”，能有胃口吗？！
“人在生理上只能有一个青春，但在精神上可开创出第二个春天”。（摘自《老年寄语》）颐养天年就是要归零过去，从零开始开创第二个春天。忙碌工作了大半辈子，一旦退下来，面对的是全新的课题，怎样打发以后的日子才好？懒洋洋久坐久卧，无所事事，将导致肌体退化，精神痴呆；应当翻开新的一页，从零开始全新的生活，振作精神，无事找事，使生活充实。找什么事？找自己感兴趣的事，找在职时无暇去干的业余爱好。或吹拉弹唱，或琴棋书画，或太极舞蹈，或湖边垂钓，融入群体，参加各种活动，疏通经络，健体安神，排遣孤独，消除寂寞，时时身心愉悦，天天精神快乐。但要把握适度，量力而行，尚理智，倡节制。例如，不要因喜欢打麻将就无节制地昼夜奋战，通宵达旦，导致损害健康，得不偿失。时代在发展，新鲜事物层出不穷，也可在力所能及的前提下，学点新知识，跟上时代发展，不亦乐乎？！例如，不会打电脑、发短信的同志，也可学一学，练一练，开阔视野，发掘新天地，增加新乐趣，使自己的第二个春天更加暖融融，喜洋洋。昂首挺胸向前看，开创人生新纪元，七十刚开春，八十春正浓，九十不少见，百岁不稀奇。
1、情趣。良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少思寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
2、乐趣。在社会大家庭中与周围人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种浪漫的乐趣，使生活更充实。
3、童趣。把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。
4、志趣。古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
5、谐趣。幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营养平衡心理,开心取乐,一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身,使心情舒畅。
6、俏趣。即老来俏，有的人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美、讲究美,有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我感觉：我并不老,还年轻。这种心情更有利于健康长寿。
久视者伤血 长时间地阅读、写字、看电视，不光导致视力疲劳，更重要的是还会伤血耗气。故看报、看电视时间不应过久，一般一小时左右就应休息片刻，或走动或远眺。
久卧者伤气 适可而止的睡眠对人体颇有益处，然而一味多睡或卧床不起会导致身体虚弱，要顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚期”的规律。
久坐者伤肉 坐虽然是缓解疲劳的一种必要休息，但久坐容易使肌肉萎缩。人到老年，由于肢体行动不变，愿意久坐，但人应多走路，勤活动，这样才会对身体有益。
久立者伤骨 人长时间站着不动，骨骼的弹性与韧性就会减弱，脆性增加，受到外界的冲击就可能引起骨折。另外，久站还会使部分组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝而招致疾病。
久行者伤筋 步行能活动筋骨，锻炼肌肉，强健腿足，疏通气血，调节脏腑，延缓衰老。但步行也要因人因势而异，如不顾年老或体弱而长途步行，容易发生脚劲扭伤、跌倒或心血管意外事件。
当您的人生经历了漫长、艰辛的跋涉之后，跨进一个新的阶段——老年，您是否在想，我怎样做才能在“黄昏”里活得更精彩呢？
最美不过夕阳红，老年是人生的一个重要阶段。我要高兴地告诉您，您的精彩人生才刚刚开始……
您知道吗？您的生活中有三位优秀的保健医生：第一位是快乐，第二位是快乐，第三位还是快乐。快乐与健康是天然相连的。快乐必然会促进健康，只有快乐才能带给我们心理上的愉悦和舒适。
笔者只想告诉您：“快乐是健康养生的重要秘诀。”人在各年龄段的快乐是不相同的。您是否认为，只要我身体健康、经济有了保障，就会感到很满足呢？不一定。
老年人的快乐到底来自于哪里？
快乐在于有所作为。人的情绪和社会相连。每个人的需要是随着年龄的增长而变化的，老年人需要得到社会的尊重，即社会和家人对他一生成就的认可。建议您不妨多参与社会活动，从事一些力所能及有益的活动，在取得成绩、增强信心的同时，自我满足感也会增加。
快乐要靠自己。快乐就要调整好自己的认识与态度。您能以乐观、豁达的心胸看待一切事物，对生活充满了信心，不去封闭自己，正确地评价自己，自信、知足，顺应自然，快乐自然会主动找到您。
发挥才能、培养爱好。您可以根据自己的特点，结合多年积累的经验，创造条件，培养您的兴趣，从您喜欢做的事情中去体验快乐。
快乐要有招术。步入“夕阳阶段”，生理、心理和生活环境的变化，难免会出现消极的心理状态，孤独、寂寞、空虚、失落、焦虑不安等因素都是不利于您身心健康的。要排除这些不良情绪，就要有招术，这里为您介绍两种方法。一是疏导法。当遇到问题时，您要主动寻求别人的帮助，及时把憋闷在心里的忧虑或心思向对方倾诉出来，这样，消极情绪才能得到缓解。二是自我激励法。多想想自己曾经有过的成功，经常地自我鼓励，肯定自己的成绩，您就会兴奋、振作起来，而不被烦恼所困扰。
尽情享受美好生活吧！我们要为今天而生，这就是老年人幸福生活的准则。人老心不老，以欣然之态，做心爱之事，尽情享受美好生活给您带来的快乐，把人生的黄昏时节调剂得生趣盎然。这样，您就会觉得晚年生活真的很幸福、美好。
（摘自《长寿》2010年第6期第52页 作者 郭海婴）
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